步骤4:现在,尝试在没有墙壁支持下做同XMr9的鞠躬动作26d1
保持心率在最大心率80%左右,为了保证这一标准,每aAXq一段时间,对着表数数脉搏xePK6秒内跳多少次,后面加个0就是1分钟的心率。